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山药炒木耳的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 03:19:48 阅读：8722 来源：本站原创 作者：刘羽琦

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

山药300克相克食物	黑木耳10克相克食物
青椒20克相克食物	食用油适量
鸡精适量	盐适量
淀粉适量

山药炒木耳的做法

1.山药切菱形片；
2.勾兑成水淀粉；
3.黑木耳提前温水浸泡；
4.青椒同样切片；
5.山药入锅焯水后捞出；
6.油锅倒入适量食用油；
7.山药入锅翻炒；
8.加入青椒和黑木耳一起翻炒；
9.加入适量盐和鸡精调味，水淀粉勾芡；
10.淋少许油出锅；
11.成品；

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