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炒五色蔬丸的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 02:51:58 阅读：1007 来源：本站原创 作者：杨乐乐

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
冬瓜：化痰、利水、清热
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

胡萝卜相克食物	冬瓜相克食物
南瓜相克食物	心里美萝卜
西兰花相克食物	蒜蓉
橄榄油	盐
鸡精	淀粉水
白糖相克食物

炒五色蔬丸的做法

1.将胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜用挖球器挖成球状或半球状（没有挖球器可用小勺子挖成半球）
2.西兰花切小朵洗净备用
3.锅中加水烧开，放少许盐与油入水中，加处理好的丸子和西兰花焯水至半熟状
4.捞出浸入冷水中冷却后沥干水备用
5.锅烧热，加少许橄榄油，入蒜蓉煸香
6.倒入半熟的蔬菜丸子，少许白糖，盐、翻炒至丸子全熟，最后加鸡精调味，淋上少许淀粉水即可出锅

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