果蔬寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
米饭：活血化瘀
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

果蔬寿司的做法

• 1.准备好胡萝卜丝

• 2.热锅下油 加入少许盐 炒熟备用

• 3.热锅下橄榄油 白芝麻 盛入碗中加入白糖 白醋 盐拌均备用

• 4.四个土鸡蛋打散加盐 热锅下花生油煎好鸡蛋备用

• 5.热米饭加入准备好的调味料拌均

• 6.火腿肠切条 热锅下油煎熟备用

• 7.准备好所有食材 胡萝卜丝 火腿肠 鸡蛋条 黄瓜条 芒果条 米饭

• 8.竹帘套上保鲜膜 这个很关键哦

• 9.海苔面粗糙朝上 米饭用电饭锅饭勺均匀摊开 留一个2厘米的边粘上水 易封口

• 10.依次加入火腿肠 黄瓜条 胡萝卜丝 芒果条 鸡蛋条

• 11.拉起靠近身体这边的竹帘 把海苔提起来慢慢往下压 边卷边压 要压结实点

• 12.最后完全卷起来 记得卷压结实哦 这样米饭才不易散开

• 13.切寿司的刀上要粘少许水 易切

• 14.成品图

• 15.美美哒