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糯米小南瓜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 17:57:26 阅读：4212 来源：本站原创 作者：王姬

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

南瓜相克食物	糯米粉
白糖相克食物	葡萄干

糯米小南瓜的做法

1.南瓜去皮去籽，洗净，切成薄片，放锅里蒸15分钟至熟透！
2.将蒸熟的南瓜用勺子压成南瓜泥，加入适量白糖
3.趁南瓜泥热一点点的加入糯米粉
4.南瓜泥里边加糯米粉边揉，直到揉至面团光滑不粘手为止！
5.将面团分成均等的小面团，把小面团擀成饺子片形状，放入豆沙馅
6.收面口
7.收好面口把小面团揉搓成圆形
8.用牙签在圆面团上压出六条纹路，南瓜就基本成型了！
9.做好的小南瓜底部刷油，蒸屉也要多刷点油，凉水上锅，水开7分钟，立马关火就ok了！
10.掀开锅盖，晾10分钟后用葡萄干装饰成南瓜蒂就大功造成了，

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