看过李佳琦的直播吗马上想买那种。现在他又掀起甩脂健身潮

小练教师有话说：闻名美妆博主李佳琦，信任不少女孩子都沉迷于他的直播间无法自拔，每次抢到了引荐的口红、高光等任何一件东西，都要高兴一整晚，就甭说抢到两件的了。前段时刻，就连章子怡都变成李佳琦的迷妹，她在直播间评论道：怎样买？真的有点心爱。擦掉头上激动严重又惊喜的汗珠，李佳琦回复道：姐，你要买什么，我送你！网友：真是个女性都逃不过李佳琦。

这不，最近由于疫情影响，李佳琦在家里专注健身，又招引了一大批酷爱健身的女孩们一同参加每天的甩脂减肥打卡，作为美妆博主又酷爱健身，李佳琦的强壮实力，太诱人了。

其实本来李佳琦的身段份额便是非常完美的，不过健身进行中的他，好像魅力愈加强壮。格子上衣，调配纯黑裤装，脚上一双黑色皮鞋，画面中的他不只颜值高，腿更是真的长，仰慕了！加上酷酷的目光和发型，谁能不爱呢？

你第一次了解李佳琦，是不是也在他的直播间里？激动的心，哆嗦的手，那种热血沸腾到满意的感觉，特别实在。喜欢小动物的人都有颗仁慈温暖的心吧！在生活中，李佳琦非常喜欢狗，就连手机壳都是狗狗图画，穿戴粉色上衣，卡其九分裤，再调配一双运动鞋的他，真是个阳光大男孩。

不过，练起平板支撑的他，看起来也是毫不逊色。就像成为美妆博主相同，他做每一件事都很仔细，以至于非常酷爱，对健身也是相同。不只有着完美的身段份额，健身练起来的他，仔细的姿态，酷极了。

不管挑选开端做什么，用仔细的情绪去对待，必定会有意想不到的收成，或许在开端之前李佳琦也没想过自己能成为大V级博主。因而小练教师主张，就比如健身，凡事不要太介意成果，想好就去做。今日给咱们介绍4个在家里就可以操练的瑜伽体式，让咱们一块儿来看看吧！

体式一：鸽王式

从鸽王式开端，挑选一个合适的满足安静的场所，使自己快速进入操练瑜伽的状况。

体式关键：一腿向内侧弯，另一腿自后侧向上弯，两手捉住向上的脚尖，头向后仰。

体式二：大拜式变体

身体得到扩展后，咱们来操练张弛度更大的大拜式变体，主张必定要在身体接受范围内确认支撑时刻。

体式关键：两各部位着地：两脚间和两手前臂，身体成一个拱形脱离地上，坚持大约半分钟。

体式三：轮式

轮式与大拜式，动作特色类似，仅仅方向相反，两个体式相继进行，愈加合适身体的间歇调整。

体式关键：相同两个部位着地：两手掌及两脚掌。身体也类似于一个拱形，头向下方。

体式四：侧平板单脚支撑

最终这个侧平板单脚支撑动作比较于以上三个，是有必定难度的，想要做到规范并不简单，主张操练过程中每次将上方腿进步一点，作用会更好。

体式关键：身体朝向一侧，接近地上的四肢支撑，上方的手臂伸直并捉住向上笔直扩展的腿，坚持10-15秒后渐渐放下。

运动过程中，必定要注意张弛有度，若发现了自己做某个瑜伽动作非常吃力，此刻应立即渐渐复原中止。由于身体的接受力是有必定极限的，要铢积寸累，按部就班才行。

你看到的是李佳琦在直播间银幕里的超强感染力，但你不知道的是他背面静静的支付与改动。尽力才会成功。小练教师主张，英勇去想和做，夸姣身段与气质，说不定都在你的等待里变成真。