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自制三明治的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 23:04:55 阅读：6015 来源：本站原创 作者：大左

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
生菜：安神、清热、促进生长、发育
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

面包片一包	鸡蛋两个相克食物
番茄一个相克食物	生菜几片相克食物
午餐肉（大的火腿肠）几片	番茄酱适量相克食物
沙拉酱适量

自制三明治的做法

1.准备好食物（生菜和番茄洗干净）（鸡蛋午餐肉生菜可以按人数的量加）
2.午餐肉和鸡蛋煎熟
3.面包片切去边条
4.生菜和午餐肉放面包片的中间（生菜小孩吃我用开烫了一下，）
5.放好图4的，再放一片面包片和鸡蛋
6.再把番茄切片，放上面
7.最后一片面包片涂上沙拉酱（涂均匀）
8.全部做好了，从面包中间切出三角形状
9.切好放盘，加上番茄酱美美的吃起

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