吃大鱼大肉不如吃这菜养分高热量低甘旨又清肠

吃大鱼大肉不如吃这菜，养分高，热量低，甘旨又清肠，秋季要多吃。它便是秋葵。秋葵，又名为羊角豆、黄葵，还有人把它叫做佳人指，是不是觉得很形象呢。

常常食用可以在必定程度上协助消化、增强膂力，传闻国家运动员的菜谱当中就常常食用秋葵，看来秋葵还真是个好蔬菜呢。快来试试这道秋葵蒸蛋。

秋葵蒸蛋

配料：

鸡蛋 2个、黄秋葵 4根、精盐 适量、花生油 适量、酱油 适量

过程1.用筷子将2个鸡蛋打散；

过程2.秋葵切成块，五角星状；

过程3.蒸汽烤箱，挑选蒸汽功用，预热，95°，10分钟；

过程4.经过你自己的口味，在蛋液中参加盐，温水（温水份额1:1.5）拌和；

过程5.拌和好的鸡蛋液将泡沫撇去；

过程6.鸡蛋液里放入秋葵；

过程7.盖上保鲜膜；

过程8.在保鲜膜上戳洞；

过程9.将鸡蛋液放入预热好的蒸汽烤箱，温度95°，蒸20分钟；

过程10.蒸好的鸡蛋撒上酱油和油即可。

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