瘦身神器大盘点必须得说的瘦身食物西红柿

西红柿能够协助瘦身，这应该是很多人都熟知的，可是详细对咱们有什么协助呢？就让咱们咱们一同来了解一下，必须得说的瘦身食物：西红柿。

西红柿（西红柿）瘦身

西红柿，也便是咱们日常称号的西红柿，是咱们餐桌上必不可少的甘旨，关于西红柿瘦身，《美国养分期刊》刊登的研讨指出，接连8周每天喝280cc的西红柿汁，便可削减50%腹部脂肪，体重也会减轻。

该研讨总共找来了30名20～30岁、BMI值大于20的女人实践测验，不只小腹显着消风，血脂、血清胆固醇也削减了，事实证明，西红柿关于瘦身的协助的确很大。

丰厚的食物纤维

西红柿含有丰厚的果胶等食物纤维，不光让人简单有饱腹感，还能吸附体内剩余的脂肪，并排出体外。

含有茄红素

西红柿中的红茄素能够更好的下降热量吸取，削减脂肪堆集，并弥补维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等养分成分，坚持身体均衡养分。

共同的柠檬酸

西红柿其共同的柠檬酸能促进糖分代谢酸味，能够影响胃液排泄，促进肠胃活动，然后协助脂肪焚烧。

西红柿瘦身餐

【西红柿炒鸡蛋】

资料：西红柿4个，鸡蛋3个

配料和调味料：油、盐、生抽适量

做法：

1、西红柿个洗净切块。鸡蛋打散。

2、烧热油，炒散鸡蛋后捞出备用。

3、将底油炒西红柿。放适量的盐调味。适量生抽。

4、炒好的鸡蛋倒下去一同翻炒2分钟即可。

【西红柿牛肉汤】

资料：牛腱肉100g，西红柿3个，马铃薯2个，西兰花一把

配料和调味料：盐、生抽适量。

做法：

1、马铃薯去皮切成块状。西红柿切成块状。

2、冷锅凉油加热到合适温度，然后调到合适的火候。放入马铃薯翻炒均匀，放入牛肉翻炒一瞬间。

3、往锅中参加热水。水参加到能没过菜即可。

4、倒入少量生抽开水炖煮。

5、一直到肉和马铃薯都很软烂时分参加适量的精盐。

6、最终参加西红柿煮开，然后放入适量的西兰花。

7、把汤盛到汤煲中即可。

食用忌讳

1.不宜空腹食用：空腹时胃部排泄较多胃酸，会和西红柿的可溶性收敛剂发作反响，凝结成不溶解的块状物，引起腹胀、腹痛等胃部不适症状。

2.未成熟的西红柿不宜食用：未成熟的西红柿呈青色，含有毒性生物碱甙，会引起口腔泛苦，严峻时可发生中毒症状，表现为头晕、吐逆，乃至要挟性命。

3.肠胃虚弱者不宜多吃：西红柿性寒，肠胃虚弱者不宜多食，避免加剧病况。

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