这样煮饭好吃又不贵还能瘦身戒糖一点都不难呢

嗨！咱们好哇～

我是有米熙子～

嗝～我刚刚喝完一杯珍珠奶茶，波霸珍珠加椰果，去冰去糖～

不过说实话，每次去喝珍珠奶茶说要去糖的时分，都会被古怪看一下呢，然后店员要再承认一遍，真的要去糖嘛？我说，对啊，去糖。不吃糖有这么特别嘛？～

but今日去买奶茶，居然也碰到一个去糖的人儿了！～看来也渐渐有人戒糖了哇，惋惜的是，我拿到的那杯奶茶，仍是很甜，想喝去糖奶茶真的太难啦～呜呜

肥壮，是全球都蛮注重的一个论题，新加坡乃至出了制止高糖饮料广告，意图便是发起国民削减糖分吸取，改动不健康的饮食习惯。

可是立刻戒糖，是有点难的捏～过来人的有米熙子感同身受，也不知道是不是戒糖的原因，我最近真的好爱吃酸辣，每一顿饭都要吃酸辣！但实际好严酷，假如一日三餐是这样的：早餐吃巧克力吐司配甜牛奶，午饭吃炸鸡腿汉堡包或许火锅，下午再买一杯珍珠奶茶加小蛋糕、晚餐去吃酸菜鱼、烤鱼，宵夜再来个糖水～想想，这些食物吃一通，糖分必定超支，时刻长了还会吃上瘾～

不过，这也不是叫你彻底不吃糖，重点是要适量。之前也和咱们提到过怎样吃，吃什么样的糖～那咱们就来看看咋挑选好吃又不贵，既能渐渐戒糖又能瘦身的吃法叭！

精美淀粉地瓜/糙米饭

3餐都能够吃淀粉，可是到了晚上尽量就少吃了，也不要为了快速瘦身就不吃淀粉喔！熙子我昨日晚上，实在太饿了。看看表才6点，觉得吃个粉再走4个小时路应该也消化掉了。成果去的那家店，真的重量超大的，一口气吃完后，还来了小碗粥。说实在的，并没有感觉很饱，或许是因为吃得慢，加之时刻点又比较早。昨日总共走了15公里路，晚上差不多工作到1点才睡觉。睡觉的时分还略略觉得饿了，心想这回必定是消化完了哇！没想到今早上称，比昨日重了8两～醉了醉了。

不过，昨夜的比如阐明，很多摄入淀粉，的确很难操控体重。有一天晚上我挑选吃沙拉和糙米，吃一点都觉得饱腹感很强，并且，像我之前所说，即便是我知道紫米、黑米、五谷饭或糙米饭很健康，我真的一点都不爱吃，太难以下咽了。假如不是瘦身的方针摆在那儿，我碰都不想再碰！T.T

当然了，给咱们伙儿一同来共享我的日常，也是为了让更多小伙伴在我身上看到负面的比如和我的自我奋斗进程～

单一蔬菜多种蔬菜

蔬菜我是蛮爱吃的，除了我从小没吃过或原本就很不爱吃的青菜，像生菜、包菜、菠菜我都很吃滴～可是萝卜、南瓜这类养分丰厚的蔬菜，我真的很挑～抱愧～

主张咱们咱们每餐要吃多种蔬菜噢，这样才能够确保身体需求的养分呐～

蔬菜沙拉就有这点好，静心就往嘴里塞，也不论啥滋味或许啥菜了，混在嘴里也吃不出来哈哈～

恶作剧啦～

炸鸡、炸鱼排水煮鸡胸、蒸鱼

油炸是瘦身有必要制止的哇～我馋炸薯条馋了好久了，瘦身方针到达之后，我榜首件事就想吃一顿比萨和炸薯条，再来个烤鱼、烤羊肉串什么的，有一天正午午觉，我睡着了都还在梦见吃的～心酸

除了蔬菜以外，多少要摄入点肉类，而烹饪时，不要用油炸，改用水煮、蒸煮的方法，如水煮鸡胸、煎蒸煮鲷鱼。假如你不想吃太多肉，也能够再一次进行挑选水煮蛋，或是豆腐，煮好后撒上一点胡椒、盐，简略调味就很好吃啦！

珍珠奶茶、奶昔无糖绿茶/麦茶

汽水、珍奶、奶昔等含糖、手摇饮料，根本都要戒掉的啦～这些凶恶饮品我也是不高兴或许很高兴的时分才吃，但我也知道，这个对身体欠好！

俗话说“没事多喝水，多喝水没事”，咱们一同戒掉奶茶和饮料吧，想喝饮料的时分，就跑去矿泉水区买个矿泉水呀～现在也有一些标有无糖饮料的饮品，也试试这些无糖绿茶和大麦茶之类的呗

吃太多甜食，虽然是会上瘾，可是早上起来也会觉得身体很疲乏，加之吃完之后也没有饱腹感，吃完还持续想吃。为了自己，尽量的改动饮食习惯呐～今后我也给咱们多共享无糖的食谱～和咱们一同尽力改动哇～

我是有米熙子～

期望和你一同前进呀！