假期出去玩路上吃这些就不会长肉肉哦~

大家好，我是雅琪~

出行路上，你一般会怎样吃呢？其实吃错也很简单长肉肉哦！

今日咱们就来聊一聊「路上吃不胖的食物挑选」吧！

「1」三明治？这些好！

图片来历：薄荷健康团队

咱们能够先挑选一个三明治，在便利店就能够购买，十分便利！

我引荐的是「金枪鱼蛋沙拉三明治、鱼子蛋沙拉三明治、全麦火腿蛋」！

它们的热量分别是222kcal、260kcal、269kcal，有养分又不易胖！

「2」养分想均衡？蔬果不能少！

图片来历：薄荷健康团队

除了三明治作为主食之外，你还能够再额定调配一盒牛奶，再加一份蔬果。

关于生果，我主张你挑选比较低卡的黄瓜、苹果或西红柿。

这样下来全体的热量差不多是500大卡。既能够吃饱，养分也很全面哦！

看完别忘了给我点个「在看」哦~

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