水土不服的症状 有这5种症状小心是水土不服

 

　　很多时候，我们去一个新的地方，总是会出现各种各样的不适，而水土不服大概是出现的最多的一种情况，多数人都会被水土不服折磨的食不下咽，那么，今天我们就一起来了解一下，水土不服的症状，以及水土不服应该怎么办?

　　水土不服的症状

　　水土不服，所指的就是在人们新到一个陌生的地方的时候，因为所处的自然环境和生活习惯、饮食方面等等不同，这些的改变所导致的身体暂时出现不适的情况，这属于一种病症，那么，下面我们就一起来看看，水土不服的症状。

　　1、过敏，身上会出丘疹，出现过敏症状。

　　2、食欲不振，由于各地区饮食环境不一样，饮食习惯和饮食的种类不一样，都会引起食欲不振。

　　3、失眠，因为刚换了一个环境，开始就会入睡比较困难。这个症状一般过几天就会好起来。

　　4、腹泻，由于肠道菌群失调，受到病毒如轮状病毒，细菌如大肠杆菌感染引起的。是最常见的症状之一。

　　5、其它症状，还会出现感冒、精神疲乏、心慌胸闷、长暗疮等症状。

　　很多人对于为什么自己会出现水土不服而不明白，大部分觉得自己身体健康，怎么会换一个地方就出现水土不服呢，不少的人表示不理解，那么，其实水土不服也是有原因的，下面我们就来看看，水土不服的原因。

　　水土不服的原因

　　我们知道，吃下的食物通过胃液消化后，来到肠道，又要通过肠道菌群的消化吸收，肠道菌群是一群寄生在人体肠道内的微生物，它们大约有几千种，有几万亿个，这些细菌对我们的健康有广泛而重要的作用，各种各样的疾病都或多或少地与它们有关。

　　一般来讲，不同人的肠道菌群特点是不一样的，在你长期形成饮食习惯时，你的肠道菌群结构也已经趋于平衡。简单的讲，你的肠道菌群已经自动形成了与你的饮食结构和生活习惯相匹配的组织形式，这种组织形式是与你长期形成的较为稳定的饮食习惯相关联的，它们在帮你进行食物的初加工。所以，当由东方饮食结构决定的

 

　　现在已经是秋天了，虽然天气比夏天更加凉快了，但是好像比夏天喝的水还多了，而且经常出现口干舌燥的情况，你知道口干舌燥是什么原因引起的吗，为什么会口干舌燥呢，秋季口干舌燥怎么办呢，下面一起来看内容介绍吧。

　　口干舌燥是什么原因引起的

　　1、口干舌燥多半是疾病的额原因引起的，而这些疾病多半是肠胃方面的疾病，就比如慢性胃炎、消化性溃疡等，而且这类型的口干舌燥时常会出现口臭的情况。

　　2、过度吸烟，酗酒，打呼噜，张口睡觉等也易出现口干舌燥，口苦。

　　3、精神性口苦，现代的工作生活压力，让大量的人长期存在工作精神压力大，生活不规律，睡眠休息不足，缺乏运动等，引起口干舌燥口苦。

　　4、口干是干燥综合征的主要症状之一。其口干往往难以忍受，即使水不离口也不解渴。患者唾液减少，吞咽干的食物十分困难，舌及口角开裂疼痛，易生龋齿。

　　半数左右的患者腮腺肿大，部分患者有颌下腺或附近淋巴结肿大的症状，部分患者伴有关节疼痛，以肘、膝关节多见。严重者可致肾小管受损，造成心律失常等危险后果。患干燥综合征者眼内还常有异物感、烧灼感，且鼻孔干燥，易结痂。

　　秋季口干舌燥怎么办

　　1.阿胶枣

　　补血零食

　　血虚、失眠、发质差的人适合吃。

　　虽然说阿胶被誉为补血上品，但是在味道上面稍微欠缺了一点，而大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。

　　最佳食用时间

　　因为有养心安神的作用，临睡前吃最好。血糖高、脾虚、消化不良的人最多吃7 个阿胶和枣都属于甜腻的食物，吃得过多不利于消化和吸收，而且容易升高血糖，如果你有脾虚、血糖高、或者消化不良，阿胶枣一次食用最好不要超过七个。

　　2.固元膏

　　养元气零食

　　有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等症状，同时脾胃功能好的人适合吃。

　　固元膏的成分是：补血的阿胶、红枣，润燥的冰糖，再加上补肾的黑芝麻、核桃，使这道零食大大增加了补益的作用和范围，可以精、血、脾、肾同补，对提升元气大有益处。

肠道菌群，遇到一份西餐的时候，不适应的情况一定会发生，只是程度的轻重罢了。

　　那么，还有一些人经常出差，他就会发现，当自己新到一个地方之后，大部分都是因为吃了当地的美食，而出现的身体不适的症状，就是是非常典型的水土不服的情况，也就是说你身体的肠道菌群不适合你突然变换的饮食，从而出现了肠胃罢工的状态。

　　水土不服怎么办

　　睡前饮蜂蜜

　　中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

　　多喝茶

　　茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

　　多喝酸奶

　　酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。

　　保持原有的生活习惯

　　假期里不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。

　　品尝风味美食要适量

　　除了环境改变引起肠胃不适外，饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境，对当地的一些风味特产要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到异地，可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物，还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。

　　总结：出现水土不服也就是我们肠胃的问题，这也和我们长期生活的地方的饮食习惯等等息息相关，如果您去了一个和自己平时生活方式不太相同的城市，那么在饮食上尽量选择口味接近的食物，适应之后再食用当地的特色食物哦!