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绿鸡蛋火腿三明治的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 03:26:46 阅读：6117 来源：本站原创 作者：吴奇隆

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

六寸面包1个	罗勒酱适量
鸡蛋3个相克食物	白酱适量
火腿3片相克食物	生菜3片相克食物
黑胡椒碎适量

绿鸡蛋火腿三明治的做法

1.准备主食材！
2.鸡蛋放入冷水中煮熟！
3.平底锅放入适量的油，罗勒酱放入炒片刻备用！
4.鸡蛋切成小块，放入白酱和黑胡椒碎搅拌均匀备用！
5.面包切开，涂上一层罗勒酱；
6.再铺上一层鸡蛋沙拉；
7.再铺上一层火腿；
8.最后铺上一层生菜，盖上面包上层即可！
9.好吃的绿蛋火腿三明治就好了！
10.很美味哦！

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