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粗细混搭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 02:24:22 阅读：7989 来源：本站原创 作者：刘翔

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
芹菜：除烦、平肝、清热

食材用料

土豆1个相克食物	胡萝卜半根相克食物
芹菜半棵相克食物	洋葱头4分之一相克食物
小白菜三棵相克食物	玉米面一碗
白面一碗	米饭一碗相克食物
鸡蛋两个相克食物

粗细混搭的做法

1.所有菜切丁放盘备用
2.米饭！白面！玉米面放在盆子备用！
3.把上面1和2放在一起倒入鸡蛋拌均匀
4.全部倒入已开的锅中中火蒸十五分钟！用筷子中途拌均一次！防止粘在一起！
5.熟了出锅在炒菜锅中倒入食用油把食材炒一下！放入盐
6.出锅盛盘撒上芝麻和花生碎！可根据自已的口味食用！
7.配小菜！辣椒配黄瓜和酱菜很搭

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