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瑶柱瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 00:23:34 阅读：852 来源：本站原创 作者：秦岚

健康功效

香菜：健胃、透疹、增强免疫力
大米：富含碳水化合物、富含锰
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

瑶柱15粒相克食物	瘦肉一块
香菜适量相克食物	大米适量相克食物
盐适量	油适量
水适量	酱油适量
淀粉适量

瑶柱瘦肉粥的做法

1.拿起高压锅将大米放入高压锅中洗净，用油和盐拌匀，腌半个钟
2.瑶柱洗净浸泡半个钟，香菜切沫
3.瘦肉洗净，剁成肉沫，放碗里加油和盐，酱油，下一点淀粉拌匀，腌半个钟入味
4.然后将瑶柱放入腌好的大米里的高压锅内，加入适量水，盖上高压锅盖，大火烧开，上汽听到嘁嘁嘁的声后，转中小火煲10分钟，关火
5.下汽后，开盖，小火，下瘦肉沫，将瘦肉沫打散，搅拌煮至瘦肉熟后下香菜沫即可
6.盛碗

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