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通心粉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 23:06:27 阅读：3336 来源：本站原创 作者：于波

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
青豆：健脾、益气、清热解毒

食材用料

通心粉适量	鲜虾适量
牛肉适量相克食物	番茄1个相克食物
青豆适量相克食物	鲜香菇2个
洋葱5分之一个相克食物	番茄沙司适量
奶酪丝少量	黑胡椒粉少量
盐少许	蒜2瓣相克食物

通心粉的做法

1.所需食材
2.牛肉切丁，鲜香菇切丁，番茄切丁，洋葱和蒜切丁备用
3.热锅热油倒入洋葱蒜末爆炒
4.爆香后加入牛肉香菇翻炒
5.加入青豆翻炒
6.加入番茄翻炒
7.最后加入虾仁翻炒
8.加水，倒入番茄沙司烧开
9.加入通心粉，（注：忘了拍通心粉，通心粉需先水烧开煮10分钟左右）加少许盐和胡椒粉，收汁
10.放一些奶酪丝点缀一下

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