黑米菠萝饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
红糖：健脾、益气、补血

食材用料

黑米菠萝饭的做法

• 1.大米和黑米洗净放米饭锅中蒸熟。

• 2.将菠萝清洗干净，一刀切两半，在其中一半菠萝上用刀轻轻划几刀，不要把皮弄坏，有勺子将果肉掏出切丁备用。

• 3.米饭熟了以后盛出少许。

• 4.加入葡萄干和红糖

• 5.加入菠萝果肉，拌均匀。

• 6.拌好的米饭倒入菠萝容器中，上面撒上芝麻和葡萄干。喜欢吃就多放点。

• 7.锅中烧水，将菠萝带盘子上锅盖盖蒸15分钟即可。

• 8.做好时不要立马端，盘子会烫。等一下再拿出。