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酱焖马面鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 22:51:30 阅读：5164 来源：本站原创 作者：周涛

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

马面鱼干二十克	葱一条相克食物
蒜两小个相克食物	姜两片相克食物
酱油一匙	鸡精适量'
蚝油适量

酱焖马面鱼的做法

1.马面鱼干
2.先用水洗半个小时
3.鱼泡好，准备蒜姜葱，蚝油鸡精，酱油，三匙的水
4.锅里下油把马面鱼下去炒
5.炒制金黄色下蒜姜下去炒出香味
6.再下酱油蚝油鸡精水下去焖煮
7.焖煮入味收干汁加入辣椒和葱段翻炒一下关火
8.装盘，

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