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减脂减肥荷叶粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-20 03:15:55  阅读:4244 来源:本站原创 作者:吴倩莲

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
荷叶:解暑、清热、止血
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

大米1小杯相克食物荷叶2张相克食物
枸杞适量相克食物冰糖适量相克食物

减脂减肥荷叶粥的做法

  • 1.把荷叶的边缘剪成大块用盐水浸泡,(一是要洗干净、二是盐水有消毒的作用)

  • 2.在锅中加入水,把荷叶放进去煮5-10分钟,将荷叶捞出,把准备好的大米加入锅中熬煮!

  • 3.桃子还留了点荷叶,准备把她搅碎打成荷叶汁儿,谁想我的搅拌器坏了,我改了剁的,没有出多少荷叶汁儿啊,就一点哈。

  • 4.米粥煮开花,熬的稀烂,把准备好的枸杞和冰糖加入。在煮上5分钟!就可以了哈

  • 5.咱也可以冰镇下吃,白天外出,回来喝上一碗!

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