减脂减肥荷叶粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
荷叶：解暑、清热、止血
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

减脂减肥荷叶粥的做法

• 1.把荷叶的边缘剪成大块用盐水浸泡，（一是要洗干净、二是盐水有消毒的作用）

• 2.在锅中加入水，把荷叶放进去煮5-10分钟，将荷叶捞出，把准备好的大米加入锅中熬煮！

• 3.桃子还留了点荷叶，准备把她搅碎打成荷叶汁儿，谁想我的搅拌器坏了，我改了剁的，没有出多少荷叶汁儿啊，就一点哈。

• 4.米粥煮开花，熬的稀烂，把准备好的枸杞和冰糖加入。在煮上5分钟！就可以了哈

• 5.咱也可以冰镇下吃，白天外出，回来喝上一碗！