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山药玉米排骨汤的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 19:04:23 阅读：4388 来源：本站原创 作者：段奕宏

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
山药：止泻、健脾、补肺
玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

排骨250g相克食物	山药一根相克食物
枸杞一袋相克食物	玉米一个相克食物
葱适量相克食物	生姜少许相克食物
油适量	香叶适量
八角适量	桂枝适量

山药玉米排骨汤的做法

1.排骨洗干净，开水煮去浮油，血末，捞出备用
2.山药，玉米，胡萝卜洗干净，切小块，萝卜切成片
3.炒锅里倒入少许油，放入香料，开火
4.等香料有香味散出，倒入排骨，翻炒，加入葱，生姜，待排骨收缩，加入食盐，酱油，调味！
5.加入开水，大火煮开，调成小火，放入玉米，胡萝卜，枸杞
6.15分钟后加入山药，在煮15分钟
7.放盐，醋，香菜，就可以吃啦！生姜

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