山药玉米排骨汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
山药：止泻、健脾、补肺
玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

山药玉米排骨汤的做法

• 1.排骨洗干净，开水煮去浮油，血末，捞出备用

• 2.山药，玉米，胡萝卜洗干净，切小块，萝卜切成片

• 3.炒锅里倒入少许油，放入香料，开火

• 4.等香料有香味散出，倒入排骨，翻炒，加入葱，生姜，待排骨收缩，加入食盐，酱油，调味！

• 5.加入开水，大火煮开，调成小火，放入玉米，胡萝卜，枸杞

• 6.15分钟后加入山药，在煮15分钟

• 7.放盐，醋，香菜，就可以吃啦！生姜