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五彩玉米粒的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 15:16:58 阅读：9712 来源：本站原创 作者：汪东城

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

玉米1根相克食物	油少许
盐少许	糖少许相克食物
蚝油少许	胡萝卜适量相克食物
青豆适量相克食物	火腿肠1根
洋葱适量相克食物	蒜少许相克食物

五彩玉米粒的做法

1.玉米煮熟后切下玉米粒，胡萝卜切成玉米粒大小的粒，青豆扒皮，用水洗净
2.锅中加入适量水烧开，加入玉米粒，胡萝卜粒和青豆焯烫捞出控水
3.火腿肠，洋葱切成玉米粒大小的小粒
4.锅中加入少许油放入洋葱火腿肠煸炒片刻
5.加入玉米粒，胡萝卜，青豆翻炒，加入少许盐，糖，蚝油调味，加入少许蒜末炒匀即可出锅

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