可爱小蜜蜂便当的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目

食材用料

可爱小蜜蜂便当的做法

• 1.准备好食材。

• 2.将鸡脯肉切成薄片，用大喜大烤肉酱加少许食盐腌制20-30分钟。

• 3.丝瓜去皮切片。

• 4.将虾仁、荷兰豆、西兰花加少许食盐焯熟。

• 5.炒锅油热后蒜蓉爆香，放入丝瓜、食盐、鸡精炒熟。

• 6.盒底铺上生菜，放上炒好的丝瓜。

• 7.将鸡脯肉煎熟。

• 8.火腿片中间切连条卷成花状。

• 9.放上西兰花、火腿花、鸡脯肉、虾仁，填上米饭。

• 10.鸡蛋取蛋清蛋黄分别加入玉米淀粉摊成蛋饼。

• 11.用剪刀将黄色蛋饼剪一个大小合适的椭圆，用模具在蛋白上压出蜜蜂的翅膀。

• 12.边角料可以压出一些装饰花朵，海带压出眼睛嘴巴，海苔剪出身体花纹，将蜜蜂放在合适位置，旁边用胡萝卜泡菜压出花型，用荷兰豆剪出花杆和叶子即可。