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烤肉串的做法和食材用料及健康功效

2017-10-17 12:24:33 阅读：3932 来源：本站原创 作者：金铭

健康功效

酱油：升压、补血、护齿
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

鸡脯肉1块	酱油适量
豆瓣酱一茶匙相克食物	烧烤粉一茶匙
盐适量	糖适量相克食物
鸡精适量	烤肉酱适量
生姜5片相克食物	小香葱3根
料酒适量	耗油适量

烤肉串的做法

1.配料准备好，少个海天耗油没拍，亲们可以自己加下
2.海天两种酱油适量一个上色，一个美味
3.鸡肉切丁
4.把鸡肉和所有的配料放冰箱腌制5小时，放冰箱隔夜也可以
5.腌制好的拿出来，串上牙签，我有几块是牛肉。
6.烤盘铺油纸，把鸡肉排放整起。
7.烤箱预热5分钟，放烤箱上下火175度，20分钟。
8.拿出，刷烤肉酱，在放烤箱在叮5分钟
9.装盘！！

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