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凉拌洋葱土豆丝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 20:52:39 阅读：8507 来源：本站原创 作者：李旭丹

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
洋葱：健胃、祛痰、利水
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

土豆1个相克食物	洋葱1个相克食物
盐适量	味精适量相克食物
十三香适量	香醋适量相克食物
美极鲜酱油适量	花椒粉适量
青椒1个相克食物	芝麻油适量
荆芥适量

凉拌洋葱土豆丝的做法

1.准备食材，青椒切丝，土豆去皮切丝，土豆丝凉水洗两遍，烧开水焯一分钟，捞出放凉水盆里，换两次水，没拍照哦。洋葱去外皮切丝，凉水净泡十分钟，
2.碗里放盐，味精，十三香，花椒粉，香醋，美极鲜酱油搅拌均匀
3.把青椒，土豆丝，洋葱丝，荆芥放盆里，把调好的汁倒入盆里加入芝麻油搅拌均匀就好啦
4.装盘吃饭饭啦！夏天很不错的一道凉拌菜哦，试试吧！

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