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清拌笋丝春夏季里的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 03:05:32 阅读：9868 来源：本站原创 作者：韩雯雯

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

莴笋1根相克食物	盐4g
鸡精3g	糖一小撮相克食物
熟白芝麻1小匙	植物油1汤匙
芝麻油少许	彩椒适量

清拌笋丝春夏季里的做法

1.准备原料，莴笋、彩椒洗净备用
2.莴笋切老根，去皮备用
3.切段，方便进行下一步
4.切均匀的薄片
5.切丝，放入大碗中，加盐，腌制6分钟
6.沥干净腌制出的水分，加入糖、鸡精白芝麻拌匀
7.放上切碎的彩椒丁
8.植物油，芝麻油混合，烧至冒烟，迅速浇在上面，拌均即可食用

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