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虾仁火腿炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 12:15:59 阅读：5422 来源：本站原创 作者：琦琦

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
米饭：活血化瘀
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

虾仁15相克食物	火腿半块相克食物
米饭2人份相克食物	香菇3个相克食物
胡萝卜半根相克食物	蒜苗5根相克食物
香葱适量相克食物	胡椒粉适量
盐适量	黄酒适量
蛋清适量	豆瓣酱一小勺相克食物
玉米油适量

虾仁火腿炒饭的做法

1.将所有食材洗净准备好
2.鸡蛋打散
3.热油快速滑散鸡蛋
4.虾去掉虾线，剥好，用蛋清，胡椒粉，黄酒，盐腌二十分钟，再放油烧热滑入虾仁，虾仁变色变红立即捞出控油即可
5.另起锅倒油，油热后放入蒜苗丁和胡萝卜丁翻炒，再放入香菇丁继续翻炒至熟
6.接下来再放入鸡蛋和火腿丁翻炒片刻
7.再倒入米饭，豆瓣酱翻炒均匀后放入虾仁
8.最后撒上葱花即可
9.美味可口的虾仁火腿炒饭就好了
10.最后来张摆拍图

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