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凉拌野菜马齿苋的做法和食材用料及健康功效

2017-10-10 23:23:58 阅读：1183 来源：本站原创 作者：周慧敏

健康功效

马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目

食材用料

马齿苋一斤相克食物	橄榄油适量
盐适量	生抽适量
蒜蓉适量	糖适量相克食物
红椒圈适量

凉拌野菜马齿苋的做法

1.马齿苋洗干净，控干水
2.绰水，水滾放马齿苋入锅过水
3.看马齿苋变色，变软，关火出锅
4.过凉开水
5.榨去多余的水分
6.用一个大一点的容器，把马齿苋，蒜蓉，盐，糖，生抽，橄榄油倒进去，搅拌均匀即可
7.摆上红椒圈，成品

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