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火腿什锦炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-06 22:32:19 阅读：6975 来源：本站原创 作者：刘惜君

健康功效

米饭：活血化瘀
火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料

米饭一小碗相克食物	火腿两大片相克食物
红黄彩椒各半个	胡萝卜一根相克食物
青椒半个相克食物	西兰花几朵相克食物
甜玉米粒一小碗	木耳几朵相克食物

火腿什锦炒饭的做法

1.各种食材切1厘米见方的小丁备用，（西兰花、木耳提前焯水、，过凉）
2.锅中倒入少许油下入胡萝卜丁炒至变色
3.下火腿丁、米饭炒至熟透
4.加入四克盐，依次下入彩椒、青椒、木耳、甜玉米粒翻炒均匀
5.出锅装盘，摆上西兰花

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