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香煎瑶柱配青苹果菠菜苗沙拉的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-05 06:27:36  阅读:3057 来源:本站原创 作者:陈娟红

健康功效

扇贝:补肾、滋阴、下气
黄油:富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

扇贝相克食物 橄榄油
黄油
胡椒 青苹果
菠菜苗 柠檬削
柠檬汁

香煎瑶柱配青苹果菠菜苗沙拉的做法

  • 1.将扇贝用盐和胡椒调味

  • 2.平底锅烧热放入橄榄油

  • 3.将瑶柱放入锅中,并按顺序翻面

  • 4.在锅里放入黄油,融化后放挤入柠檬汁,翻炒

  • 5.青苹果切丝与波菜苖加入少许盐与橄榄油搅拌
    加入擦好的柠檬屑,挤入柠檬汁。

  • 6.沙拉与扇贝摆盘,完成

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