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鲢鱼酸笋的做法和食材用料及健康功效

2017-10-04 20:01:20 阅读：6850 来源：本站原创 作者：田亮

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

鲢鱼肉120克	酸笋70克
青蒜1棵	红辣椒1个
姜6克相克食物	盐适量
油10克	味精适量相克食物
胡椒粉1小勺	白糖1小勺相克食物
清水适量

鲢鱼酸笋的做法

1.鲢鱼肉洗干净备用
2.蒜红辣椒切片，蒜白蒜青分开
3.姜切丝
4.酸笋
5.切条
6.不粘锅下油
7.放姜丝爆香
8.放鲢鱼肉
9.鱼两面煎后，放酸笋一起煎
10.下蒜白
11.放红辣椒，继续煎，适时翻面
12.5分钟后倒入适量水
13.水即将收干后放蒜青
14.依次加入盐味精白糖胡椒粉
15.翻均匀，起锅，装盘
16.迫不及待想尝尝了

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