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炒馒头的做法和食材用料及健康功效

2017-09-28 20:43:59 阅读：6347 来源：本站原创 作者：韩雪

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
黄瓜：利水、清热、解毒
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

馒头2个	火腿1个相克食物
黄瓜1个相克食物	鸡蛋1个相克食物
蒜2瓣相克食物	盐适量
油适量	胡椒粉适量

炒馒头的做法

1.准备馒头
2.馒头切成小块
3.鸡蛋打散，加入盐
4.打散的鸡蛋加入切好馒头中
5.搅拌均匀，让馒头都粘到蛋液
6.锅内倒入油，稍热，倒入切好的馒头，炒到金黄色，盛出
7.再倒适量的油，稍热，撒入切好的蒜，爆香后，倒入切好的黄瓜和火腿，翻炒2分钟
8.倒入炒好的馒头，翻炒2分钟，撒盐和胡椒粉，装盘即可

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