豆沙土司三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

豆沙土司三明治的做法

• 1.锅热刷上少许油，磕入鸡蛋，小火煎蛋白凝固翻过来，

• 2.翻面煎熟蛋黄盛出，

• 3.另起锅，小块黄油至融化，

• 4.放土司片，还是小火煎成两面金黄色既成，

• 5.取一片土司，放几个洋葱圈，

• 6.放上煎蛋，挤番茄酱，

• 7.再放片生菜，挤沙拉酱，

• 8.薄薄的一片西红柿，

• 9.撒上胡椒粉，少许盐，然后再放一片土司，

• 10.斜对角切开，再挤适量番茄酱，

• 11.就这样开始吃喽！