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补肾粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-02 03:27:18 阅读：7114 来源：本站原创 作者：汤潮

健康功效

百合：安神、清心、润肺
大米：富含碳水化合物、富含锰
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

百合10片相克食物	水2斤
大米2把相克食物	黑米2把相克食物
薏米3把相克食物	黑豆1把相克食物
黑芝麻1把相克食物	糖适量相克食物
核桃2个相克食物

补肾粥的做法

1.黑豆一小把
2.黑芝麻一小把
3.黑米二小把
4.大米二小把
5.薏米三小把
6.百合十片
7.核桃仁二个
8.把这七样放一起提前泡上
9.放入高压锅按粥挡即可

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