面片的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
木耳：润肺止咳、补气、止血
黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌

食材用料

面片的做法

• 1.一碗面放入盆子里

• 2.加水揉成一团

• 3.把面放在案板上准备揉面

• 4.我老公有力气，他揉

• 5.揉好的面用擀面杖擀成3cm厚

• 6.面上放油

• 7.用手摸油，然后卷

• 8.把面放入保鲜膜，开始醒半小时

• 9.醒面的时间准备土豆，西红柿，蘑菇

• 10.西红柿，蒜，姜切丁

• 11.黄花菜，木耳切丁

• 12.起油锅蒜，姜，爆香

• 13.加入食材，放入老抽，十三香，胡椒粉

• 14.加入西红柿

• 15.加水适量

• 16.切好菠菜

• 17.面切5cm的条

• 18.用手指压

• 19.拉长面条

• 20.揪面片

• 21.所有的面条在锅里揪面片

• 22.加菠菜烧开

• 23.可以吃啦，哈哈