整夜整夜的失眠会让你的精神处于一个濒临崩溃的状态。此时的你，最大的愿望就是能睡一个好觉，但却只是一个奢望。其实借助一

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 披萨酱20g火腿4片相克食物 鲜肉肠10g 韩国烤肉40g 青红椒各3个芝士40g相克食物韩

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料花菜一个相克食物蒜两瓣相克食物 花椒油适量 辣椒油适量 生抽适量醋适量相克食

可能大家都不知道吃粗粮的好处非常多。其实粗粮的制作方法也非常简单。最关键的的凉水下锅一定要放糖然后就是水的比例。……食材

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肉300克相克食物料酒1汤匙 黄酱1茶匙

秋天的到来，对于老年人来讲无疑又是一次挑战，秋季天凉，很多疾病都会找上门来，老年人由于身体逐渐衰老，所以身体各方面的机能

　　体香很少人是天然的，像香妃那样的天然香气估计也就电视上才有。走在大街上，太过浓烈的香水味会令人反感，然而散发出迷人的

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 大虾16只油适量 李锦记天成一味酱油两勺葱适量相克食物姜适量相克食物八角一个 盐适量

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 黄心大白菜 硬苹果大

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒料酒：活血化瘀食材用料猪肉相克食物白菜相克食物 面条油料酒酱油

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨500克相克食物 生粉1茶匙 玫瑰腐乳2块 玫瑰腐乳汁2汤匙 花椒水腐乳排骨的做法1.排

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰食材用料糙米100克相克食物 白开水1000ml糙米茶的做法1.把干净无油的锅放火上烧热。2.关

　　拥有光滑白皙的肌肤是每个女人的梦想，随着时光的流逝，岁月在女人的脸上留下了很多痕迹色斑，脸色也变得暗沉，让面部失去光

早上醒来睁开眼睛的那一刻开始，谁都想拥有快乐的一整天，可各种不期而遇的事情，很容易无意间打扰我们的心情。学会一些小花样，

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蒜薹相克食物鸡蛋相克食物油 盐蒜苔炒鸡蛋的做法1.

食材用料 寒天粉1包 可尔必思乳酸菌发酵乳3大匙 水4碗糖1大匙相克食物 黑糖3大匙砂糖5大匙相克食物 水1碗半 奇异果、柑橘、葡萄

食材用料 番薯（我用的是迷你番薯）适量自制番薯粉的做法1.番薯用刀削去皮，也可以用刨子处理。2.切成丁备用。3.往搅拌机倒入适

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料洋芋2个相克食物面粉1小碗 红辣子2个 蒜苗或葱1根 盐适量味精2克相克食物洋芋

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料羊排适量白萝卜适量相克

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香椿相克食物鸡蛋相克食物香椿炒鸡蛋的做法1.嫩