健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒一斤相克食物 五花腩猪肉半斤 盐大蒜相克食物葱相克食物 老抽酱油五花

食材用料 米线适量酸辣海鲜米线的做法1.干香菇泡发2.韭菜，红萝卜，洋葱洗净泡盐水3.青红椒切段，泡发后的香菇切碎，蒜米切碎，

食材用料 鸡脚一斤 海天生抽米醋适量相克食物 辣椒，蒜米，生姜适量凉拌鸡脚的做法1.把鸡脚洗干净，每只都从中间切成两半2.把鸡

健康功效 红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料红萝卜15公克洋葱1/4颗相克食物 沙拉油适量 猪肉五花薄片100公克 辣椒

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆150克相克食物 內脂3克 水1000毫升 肉、适量西红柿半个相克食物胡萝卜半个相克食物

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鲷鱼1片相克食物苹果150公克相克食物红萝卜150

食材用料 南瓜丝150g 冷水150cc 中筋面粉250g南瓜水饺皮的做法1.将南瓜丝与冷水放入果汁机中打成汁备用。2.取作法1的100cc南瓜汁

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料 干贝虾皮少许娃娃菜一颗相克食物 姜片一片 葱蒜末适量干贝虾皮烧娃娃菜的做法1.1.将

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌大葱：通阳、解毒、活血食材用料 牛瘦肉1青椒少许相克食物 红剁椒少许生姜1相克食

食材用料糯米粉适量 冰片糖适量 开水适量糖糍粑的做法1.先准备好糯米粉和冰片糖2.取适量糯米粉加开水搅拌 多次少加，揉成大面团

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 北豆腐200克 火腿一厚片胡萝卜1/2个相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 白米饭 罐装吐拿鱼洋葱相克食物 青瓜 沙拉酱金三角饭团的做法1.简单材料。2.青瓜和洋

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼一条，7两。相克食物 特级香肠半根 大葱，小葱，姜，盐，油，鲜酱油，黄酒。适

食材用料 白馒头1个 马苏里拉芝士适量 火腿肠（或香肠）半根 葱花少许黑芝麻少许相克食物 盐少许 鸡蛋液少许香脆芝士馒头的做法1

食材用料 法式长棍面包1个油适量烤法式长棍面包的做法1.买回来的法式面包，用水果刀切成片备用。2.平底锅倒油预热。3.放入切好的

食材用料 奶包、猪排、生菜奶包一个、猪排一片、生菜一片一片奶包猪排汉堡的做法1.用料，奶包一个，煎好的猪排一片，生菜一片洗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉500g糖50g相克食物鸡蛋1个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉一碗 玉米油一碟白糖一碟相克食物鸡蛋4个相克食物鸡蛋饼。的做法1.准备

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水食材用料 本地鸭半只茶树菇适量相克食物 清水适量 盐适量 姜片适量茶树菇鸭汤的做法1.将鸭肉

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 花生仁胡萝卜相克食物青辣椒相克食物 珍选捞汁珍选捞汁花生仁的做法1.将花