腌辣白菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苹果：除烦、养胃、生津
葱白：通阳、解毒、发汗
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

腌辣白菜的做法

• 1.新鲜白菜一个，从中间一分为二，在白菜上抹盐，尽量均匀。不要把菜叶掰掉了，要尽量保持原状。抹好盐之后，将白菜整理一下，尽量恢复原状。将抹好盐的白菜平放在盆内，用重物压住。注意：压白菜的物体要尽量选择接触面大的，尽可能把整个白菜都压到。

• 2.白菜要压住12小时以上，水分出来很多了哈！

• 3.清洗白菜，控干水分；

• 4.集合拌料，弄碎；

• 5.搅拌均匀；

• 6.每片叶子上均匀抹上拌料；

• 7.整理好卷起，装进保鲜袋，放冰箱里保存。12个小时后即可食用。