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紫薯卷的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 18:27:44 阅读：4830 来源：本站原创 作者：陈玉建

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
牛奶：富含蛋白质

食材用料

紫薯一个相克食物	鸡蛋一个相克食物
牛奶半瓶相克食物	玉米面半杯
面粉一杯

紫薯卷的做法

1.准备食材
2.面粉，玉米面粉，牛奶鸡蛋，放在一起，这个时间把紫薯去皮，放入盘中，上面盖上保鲜膜放入微波炉里加热5分钟。
3.顺着一个方向搅拌均匀，有一些稀稠糊状即可
4.准备平底锅，起火
5.将液态面糊倒入平底锅中，摇动旋转方向
6.反面
7.把紫薯泥放在饼上
8.压实卷起来，改刀装盘即可
9.^_^我的组合摆盘

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