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胭脂莲藕的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 18:09:32 阅读：2913 来源：本站原创 作者：高昊

健康功效

紫甘蓝：活血化瘀
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

莲藕500克相克食物	紫甘蓝300克相克食物
白糖3汤勺相克食物	白醋4汤勺相克食物
盐半小勺

胭脂莲藕的做法

1.准备好材料
2.莲藕去皮切片，锅里水开倒入莲藕煮1分钟，煮好倒出沥干水分！
3.紫甘蓝切丝，倒入锅中加入适量的水把菜汁熬出来，也可以用榨汁机榨成汁！
4.紫甘蓝的汁放凉，再加白醋、白糖和适量的盐搅拌均匀！加了白醋颜色就变成红的了，好看吧！
5.倒入莲藕搅拌均匀！
6.搅拌均匀盖上保鲜膜放冰箱冷藏2至6小时！
7.做好拿出装盘就可以食用了！我腌制了6小时！

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