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宁宁瘦身鸡肉沙拉的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 02:59:43 阅读：8714 来源：本站原创 作者：景甜

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

鸡胸肉1个	西兰花1个小的相克食物
洋葱半个相克食物	黄甜椒半个
仕女果8个	大蒜4辦相克食物
盐10可	黑胡椒5克
糖10克相克食物	白醋20ml相克食物
橄榄油20毫升	水20毫升

宁宁瘦身鸡肉沙拉的做法

1.准备食材
2.青菜放在最底下然后让甜椒
3.在放仕女果
4.把蒸好的西兰花摆在周围，蒸的时候加盐
5.辣椒蒜和欧芹切末放进碗里准备做沙拉酱
6.倒入适量的这些调料，加上糖和水即可
7.大概如此
8.鸡胸肉片成2片
9.用厨房纸吸干水分
10.放入橄榄油里中火煎加蒜片
11.煎蛋金黄色即可
12.出锅后晾一会放进浇过汁的沙拉上
13.就是这样

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