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烤箱版鸡米花的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 03:32:14 阅读：1519 来源：本站原创 作者：邓超

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

鸡胸肉1块	调味料适量
面粉适量	鸡蛋1个相克食物
面包糠适量

烤箱版鸡米花的做法

1.准备好所有食材！
2.把鸡胸肉洗净，切成块儿！
3.鸡胸肉加入适量调味料，再加一点儿水，用手抓匀，腌制4小时以上！
4.面粉备用，鸡蛋打散备用，适量面包糠盛入小碗中备用！
5.取一块儿鸡胸肉先裹满面粉！
6.再蘸满鸡蛋液！
7.最后裹上面包糠！
8.把做好的鸡米花摆在铺好锡纸的烤盘上！
9.烤箱预热！200度，上下火，烤15分钟即可！
10.鸡米花烤好了！

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