白灼莴苣的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 02:09:12 阅读：5591 来源：本站原创 作者：吴青峰

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂

白灼莴苣的做法

1.莴笋尖洗净后，对破成4半。
2.锅里烧水水开后滴几滴油在放洗净的莴笋焯水（加油是为了让菜颜色保持绿色）
3.放适量盐一分钟左右后把莴笋捞出沥干水分切成2段摆盘。（喜欢的也可以捞出过冷水）
4.拿一小碗放入剁碎的大蒜和生抽调和，过滤掉大蒜，把酱汁倒在摆盘好的莴笋上，滴几滴香油就可以开吃了。（过滤掉大蒜末是为了拍照好看，亲们可以不过滤的，生抽可以换成蚝油、蒸鱼豉油等）

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