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火腿煎蛋三明治的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 22:59:41 阅读：5844 来源：本站原创 作者：巩贺

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

土司片3片	火腿一片相克食物
鸡蛋一个相克食物	沙拉酱适量
番茄酱适量相克食物	油适量

火腿煎蛋三明治的做法

1.准备好材料
2.煎蛋饼先插上电，放入适量的盐烧至六成热时打入鸡蛋，煎熟盛出备用
3.放入火腿煎至两面金黄色盛出备用
4.取一片土司，挤上沙拉酱
5.放入火腿
6.再挤上沙拉酱
7.盖上一片土司
8.在土司上挤上番茄酱
9.放入鸡蛋
10.再挤上番茄酱
11.盖上最后一片土司
12.切去四边
13.用刀切成四个三角形
14.成品图

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