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菜菜饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 10:43:23 阅读：8114 来源：本站原创 作者：阿朵

健康功效

腊肉：保护神经系统、补血、护齿

食材用料

腊肉小块	青菜2颗相克食物
盐巴适量

菜菜饭的做法

1.准备好青菜洗干净
2.锅里烧水，水开放青菜下去煮几分钟，煮好大概是这样
3.青菜烫熟之后用冷水冲洗，然后切沫
4.腊肉是熟的，只需要解冻冲洗切片既可
5.锅里水烧干，锅烧至四成热放入腊肉煎干，不喜欢太干的随意，没有腊肉的可以用新鲜猪肉，不爱肉肉的友友可以用食用油既可。腊肉煎到如图的程度既可，然后放入青菜翻炒，最后撒盐翻炒几分钟就可以了
6.炒好的青菜如图所示，青菜会稍微费油，人多适量加入
7.炒好的青菜倒入电饭锅里跟米饭拌匀既可

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