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五彩小粥道的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 08:43:12 阅读：1652 来源：本站原创 作者：程琳

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

炒花生碎丁两汤匙	胡萝卜相克食物
青椒相克食物	里脊为丁两汤匙相克食物
大虾	大米家常小碗一满碗相克食物

五彩小粥道的做法

1.大米洗净煮粥
2.胡萝卜、青椒、炒花生为丁，大虾、里脊为沫
3.锅入油，可稍微多一点油，煸香葱段，倒入虾皮中火至虾皮全红，盛出
4.倒入两种肉末，关小火，放入盐，微炒
5.倒入一半胡萝卜丁与肉沫微炒
6.炒好的肉菜丁放入粥锅中，关小火熬制，并搅拌均匀。
7.倒入余下的蔬菜丁和花生碎，搅拌均匀，放盐。
8.关火，大功告成

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