芦笋家常菜怎么做好吃芦笋炒菜做法大全减肥减肥

芦笋是常见的蔬菜，它的口感洪亮纤维含量高，是健身餐中少不了的瘦身食材。选择新鲜的芦笋吃起来才会软嫩可口，粗细均匀、花头还没有开的芦笋口感更好。芦笋的做法许多，家常菜做法简略又便利，六款食谱让你每天吃芦笋不重样。

一、煎烤芦笋

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在芦笋外表刷上油，撒上黑胡椒放到烤箱里叮十分钟，香气充溢的烤芦笋就完结了。你也能够用平底煎锅来完结。

二、清灼芦笋

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将芦笋切段放到清水中焯熟，只需要五分钟就能够捞出了，煮太久里边养分丢失。控干水分将浇上橄榄油、盐和少数胡椒，清淡口感的芦笋就完结了，能够和其他沙拉放在一同吃。

三、鲜虾炒芦笋

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芦笋低脂低热量，调配虾肉的蛋白质健康又甘旨。将芦笋放入锅中炒热，放入剥掉外壳的鲜虾，撒上盐和酱油调味，浇上橄榄油出锅。

四、培根卷芦笋

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将肥瘦相间的培根将芦笋卷起来，放到平底锅中煎烤，等芦笋煎黄后刷上克己板烧酱，盖上锅盖两分钟，撒上葱花就能够出锅了，咸香四溢，一口咬下层次丰厚充溢幸福感。

五、芦笋炒肉

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芦笋和五花肉一同炒香气浓郁，荤素妥当。将五花肉片和酱油、料酒先腌制十分钟。下锅炒出香味，煸炒掉一些油脂，放入斜切的芦笋，翻炒熟透后加一勺盐和半勺糖调味。

六、蒜香芦笋

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将蒜末、耗油、糖、酱油混合在一同做成酱汁。将芦笋老掉的部分切掉，放到锅中煸炒，倒入调好的酱汁，最终撒上黑胡椒口感绝佳。

芦笋是常吃的家常菜，它的口感新鲜制造简略易熟，女生越吃越瘦，快把食谱保藏下来吧。