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香菇瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-17 23:58:45 阅读：9382 来源：本站原创 作者：罗志祥

健康功效

香菇：补虚、健脾、化痰
香米：富含碳水化合物
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

香菇80克相克食物	瘦肉100克
香米200克	胡萝卜半根相克食物
芝麻油10克	葱半颗相克食物
蒜苗一颗相克食物	香菜一颗相克食物
盐30克	味极鲜20克

香菇瘦肉粥的做法

1.大米淘净，电饭煲加水，放入大米开始熬
2.蒜苗，葱，香菇，胡萝卜洗净
3.香菇切片，胡萝卜切条，葱，蒜苗切细段
4.瘦肉切丝备用
5.锅开后先放瘦肉，香菇，胡萝卜熬两分钟
6.放蒜苗，葱段再熬两分钟
7.撇如浮沫，加入盐，味极鲜，香菜搅拌几下
8.加几滴香油后就可以享用啦

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