孩子再喜爱也别给Ta吃这种假养分这样做细巧软糯易消化

你家娃平常也喜爱自己用手抓小零食吃吗？

尤其是那种长相迷你心爱，脆脆的虾圈、薯片，不给吃就哭闹，给吃吧，一方面不健康，另一方面还耽误了娃吃正餐。

要我说，娃就算再爱吃，这样的膨化食品也要戒掉，看看配料表，一连串的XX酸、XX脂，虾条里边没有虾，彻底便是“假养分”！

所以怎么让宝宝爱上我们克己的“真养分”，肯定是很重要的。

教你一个不错的办法，便是改动造型。

比方同样是将蔬菜和肉肉结合在一起，如果能做成小零食的姿态，不只软糯好咀嚼，还戳中了宝宝独爱的“自己抓着吃”。

实打实的虾肉养分，再配上弥补维生素A、维生素C的西兰花和胡萝卜，每一个圈圈都透着鲜透着香，透着胃口感！

作为加餐来吃，能够弥补娃需求的蛋白质、矿物质，像西兰花这种蔬菜，还有防备便秘、增强免疫力的效果呢。

这样细巧软糯、有养分的手指食物，我主张每周都要吃一次！

- 时蔬虾圈 -

· 参阅月龄 ·

12个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材预备 ·

虾仁 100克 / 蛋清 30克

西兰花 15克 / 胡萝卜 8克 / 淀粉 8克

辅料：油 / 鲜菇粉 / 柠檬片

以上食材仅代表制造量

不代表宝宝的一餐食用量

01

虾仁去除腹部、背部虾线，放入柠檬片腌制15分钟。 没有柠檬片的姐妹，能够直接替换成姜片哦。

02

西兰花、胡萝卜别离放入沸水锅中焯水。

*这儿的蔬菜组合你们能够随意替换，首要是为了弥补维生素，均衡娃一餐的养分。

03

然后捞出，切成碎末状，放好备用。

04

待虾仁腌制完成后，去掉柠檬片，直接放入照料机内。

05

照料机中再参加蛋清，将食材搅打细腻。

06

搅好的虾泥倒入碗中，碗内放入切好的西兰花碎、胡萝卜碎。

07

最终参加淀粉、鲜菇粉，将一切食材拌和均匀，呈细腻、浓稠的糊状。

*鲜菇粉便是一种用多种菌菇制成的天然调味料，家里没有也能够替换成少数盐来调味哦。

08

将拌和好的虾仁蔬菜泥装入裱花袋内，裱花袋底部剪开一个小口。

*没有裱花袋的姐妹，直接拿保鲜袋来替代，同样在底部剪开一个小口就好啦。

09

不粘锅外表刷一层薄油，然后以虾圈的形状将糊糊挤入锅中。

10

开小火，煎至底部定型后翻面。

*由于蔬菜都是焯过水的，所以只需虾泥熟透就能够，大约4~5分钟就搞定了。

11

等双面金黄，彻底熟透后取出就能够了。

我想，这样承载了满满养分，还能便利娃自主进食的小虾圈，一定是你们需求的吧！