紧是功夫真实的法宝看似简略却具有奇特的效果

近年来功夫界遽然刮起了“松”风，愈演愈烈好像有一统功夫“江湖”之势。在这股汹汹而来的“松”潮中，“松”被推到了登峰造极的位置，成为功夫的肯定中心。能够说练武便是练“松”，只需一松，神功就来了。这股莫名而来的“松”潮彻底推翻了传统功夫的武学思维，也迷离了很多功夫爱好者的心。

全国之道，以逸待劳。功夫松紧有度动态相宜方为正途。功夫以“紧”为用，以“松”为养。“紧”是功夫功力增加的“引擎”，功力的发生和增加是“紧”的成果。功夫中的“松”为养，是对“紧”构成的身体气血的损耗和紊乱所进行的修正和调整。“松”是重要的，但有“松”无“紧”没有一点点用途。“松”是永久松不出功夫来的。

“紧”是功夫最重要的规律之一，什么“沉肩坠肘”“含胸拔背”“虚颈提顶”“空掌涵足”，什么“三顶”“三抱”“三圆”“三撑”等等，都是“紧”的表现。“泥犁行”“水中游”“反挑灯”“八面相争”“抱球”“撑胀”等等意念假借都是为了找“紧”和增强“紧”而选用的办法。

与“松”比较，“紧”做起来比较不简略。“松”是不做，只需放下就行。而“紧”是做，怎样做怎样做好需求用心领会才干够。有很多人也知道“紧”，但不知道怎么做“紧”怎么做好“紧”。尤其是在功夫圈大刮“松”风的时分，更是一片茫然。欲松又欲紧，欲紧又欲松，不知怎么是好。

功夫以”紧“为用。“紧”是功力发生增加的“引擎”，“紧”的越强，马力越大，功力增加越显着。咱们对“紧”的处理上第一点便是要做到充沛的“紧”，要“紧”到位，要有显着的“紧感”，这一点很少有人能做到，因为怕紧大了就“僵了”，所以仅仅略微有一点“紧”的意思。这彻底不行。这种知道是当下这股“松”风构成的。功夫中的“紧”是“撑拉拔伸”构成的“紧”，是“关节严重肌”缩短构成的“紧”，不可能影响到运动肌的作业，怎么紧都不会僵。

做到充沛的“紧”后，第二点便是在快速运动改动中怎么坚持住“紧”。这一点做起来比较难，也很少有人留意，现在根本上没有人做到。很多人都站桩，在站桩的时分大多人能“紧”得住。可是一运动尤其是快速运动就“紧”不住了。“紧”是功夫的根本身法，是贯穿在整个功夫运动进程之中的，不是仅仅在站桩时才要求如此，在整个功夫运动进程中“紧”都是不能丢掉的。只需在运动中“紧”得住，肢体各部才干构成一个坚实的全体，才干和谐如一完结各种运动动作；只需“紧”得住，肢体各关节才干具有强壮的支撑力，才干具有沉重淳厚丰满的力气。

以上肢的“紧”为例，说说“紧”的做法。上肢的“紧”是由“含胸”“沉肩”“坠肘”“挺腕”四个方面构成。首先要找到“紧”。经过各种意念假借的办法找到“紧感”。这个“紧感”是上肢“牵拉拔伸”时肌肉拉长，关节严重肌牵拉附着于关节处的肌腱发生的“牵拉感”。有了“牵拉感”就阐明找到“紧”了。找到“紧感”后然后再用力使“紧感”加强。紧到位的时分牵拉感激烈，有显着胀的感觉，跟直腿举高时腿后大筋牵拉发生的胀感是共同的。找到充沛的“紧”后再找运动中的“紧”。在上肢充沛的“紧”的基础上做直拳发力动作。人在不动的时分简略“紧”得住，但往往一活动就“松”开了。第一点表现在“含胸”含不住了。当发力时前手收回，这时伴跟着前手的收回该侧肩也随之向后翻开。我没见过一个人在快速发力时能“含”得住胸，包含一切的所谓“大师”。这个“含胸”不难，做不到是因为没人能知道到“含胸”的重要性，没有引起满足的注重。

在这里我说说“含胸”的效果。“含胸”很重要，它的效果：

一，把上肢和躯干构成一个坚实的全体，使躯干的力气能充沛的传递到上肢；二，加强肩部力气；三，使躯干左右联络加强，以左顶右，以右顶左，使身体左右的力气构成一体。假如胸”含“不住，一是肩部的力气不能充沛加强，二是躯干的力气不能充沛传递到上肢，三是身体左右的力气不能构成一体。所以说”含胸“的效果很大，一定要满足注重。

第二个紧不住的问题。第一个问题是认识问题，只需用心不难处理。第二个问题是“紧力松懈”。人在不动时简略紧得住，但运动时关节严重肌就会情不自禁的放松，导致”紧力“下降。这是因为大脑对运动肌神经和关节严重肌神经不能准确调控发生联动反响所造成的。这个改动比较难，需求重复操练。

在坚持住“紧”力后，重复做缓慢的直拳发力动作，直到“紧得住”时再加快速度，再找“紧”。逐步将速度进步，比及速度到达极致时还能“紧的住”，就阐明“紧”合格了。上肢在运动中“紧得住”，就跟向高处蹬腿，后腿大筋遭到牵拉发生的感觉相同，跟着上肢的扩展，牵拉影响构成的胀感也随之加强。

“紧”所发生的效果是马到成功的。上肢如能“紧”得住，每天操练半小时，在几个月内就会有巨大的改动。本来感觉松懈轻弱的臂膀，会感觉变得丰满坚实，好像提了铁锤般沉重，却又十分轻灵。这种感觉很美妙。

“紧”是功夫真实的法宝，看似简略，却具有奇特的效果。惋惜，这一法宝，在邪道猖狂的时代里，被打成反派，贴上丑恶的标签，被无知的世人凌辱蹂躏。言语是苍白的，就让现实去查验真理吧！

来历：尚派形意拳