2020年的健身FLAG你立好了吗

时刻荏苒，转瞬即逝

2019年现已曩昔

说话间咱们就来到了2020年

一个似乎昨日还仅仅存在于

科幻著作里的奥秘时代

大部分人在每年伊始，都会神往自己在这一年可以变得不一样，斗志满满的开端全新的战役，可是严酷的实际告知咱们这许多时分仅仅想多了。。。

不信你看▼

2020年我要尽力瘦腿，

变成美丽大长腿

算了，

我仍是葛优瘫到死吧~

2020年我有必要练出诱人的蜜桃臀！

算了，

仍是永久封印我在家吧！

2020年我要有酷酷的马甲线！

“被窝外面的国际好严酷，

仍是期望每天能多睡会吧！”

而为了不让本年成为又一个啪啪打脸没能在健身上获得明显发展的年头，你最最需求的便是做好一点：

那便是给自己定一个详细易行的健身方针，再一步一个足迹去完结它。

巨大上的健身FIAG人人都能设，但年头FIAG立的飞起年底再悉数连根拔起，这没有一点含义。实在有含义的是设置详细可行的方针，而在健身上你可以看以下这些比方：

示例

我要练出好身材 可行但不详细 ×

我要下降5%的体脂 详细可行 √

我要拿19年的奥赛无差别冠军 详细但不可行 ×

我要在本年参与一场健美竞赛 详细可行 √

要设置一个详细可行的方针，除了要了解自己要什么之外，还有必要了解自己能做到什么，由于不同的方针背面就从另一方面代表着不同的履行难度跟办法。

比方单纯刷脂但并不在乎肌肉力气是否丢失是一种难度，

但减脂一起坚持肌肉跟力气则又是别的一种难度了；

比方坚持肌肉添加是一种难度，

但肌肉添加一起体脂不添加则又是别的一种难度了；

想要进步力气参与个力气举竞赛和想要进步耐力跑个马拉松，这又是两种彻底不同的难度，实在完结起来的作用跟耗时也会有所差异。

从科学健身的视点动身，你所能想到的大部分健身方针，都有可以完结的可能性。

但有一点你有必要清晰，那便是在健身这件事上，方针设置的越杂乱越困难，你需求为此支付的就越多，失利的可能性也会越高。

因此在设定新年健身方针之前，有一个有必要清晰的问题，那便是你首先得问问自己，你这一整年的时刻和精力，你会分出多少来投放在健身这件工作上？你是否可以言出必行？是否可以不论拟定的方针有多困难都能坚持到最后，尽力完结它？

很显然，越困难的方针越难完结，越杂乱的方针越简略抛弃，你要理解自己是否是一个简略抛弃的人，然后再决议拟定何种难度的健身方案。

大部分人之所以完结不了自我设定的方针，便是由于在设置方针之前并没有考虑到本身的实在的状况，假如你不知道这多难，也没有很大的决计，那我主张你将自己的方针设置的越简略越好，完结每一个小方针比设置一个大方针但永久做不到更有实际含义。

新的一年详细能练得多么好其实并不重要，重要的是你必定要让自己满足，经过健身不断的构建自傲，知道自己，然后过上更好的日子。

实际并不必定总如人意，但实在想要的东西你早晚会去争夺，新的一年，好好想想你设置的详细可完结的健身方针是什么，然后坚持履行下去，尽力成为让自己自豪的人吧

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