当你被问到新年方针时请不要犹疑大声答复先睡饱再说

又到新的一年，除了说声新年快乐，我还觉得在我们立下2020年方针前应该先反省一下：上一年订下的方针，能完结的到底有多少？

依据一项查询，能完成新年新希望的强者，在世界各国的份额都差不多－只要10%，所以假如屏幕前的你们上一年都失利了我也不意外。但本年要想尽力向上、不再重蹈覆辙的话，我这儿却是有一个能进步成功率的万用解方——那便是睡好睡满。

你认为我在讲一个漱口杯的问题，其实我谈的是大海，由于睡眠不足的影响层面真的十分广，简直包括大多数人的新年方针：

想瘦身？科学证明长期睡眠不足，会更简单想吃高油高盐高热量的食物。

想多读点书？科学证明长期睡眠不足，大脑无法整理代谢物及不重要的短期回忆，就会导致回忆及认知才能退化。

想规则运动？科学证明长期睡眠不足，不只运动的速度及力气，就连运动志愿都会下降。

想脱单？科学证明长期睡眠不足，心情管理睬变差，很可能恶化人际关系。

想戒烟戒酒？科学证明长期睡眠不足，会增加对尼古丁及酒精的依靠程度。

想加薪？科学证明长期睡眠不足，会下降管理才能、专心力、反应力及道德感，天然更难升职加薪。 (好吧，这其实有点难说。)

而更重要的是，睡眠不足，还会让人高估收益、轻视危险。换句话说便是影响你的判别和决议计划才能，肯定是不利于你养成习气、达到方针的。

所以接下来几天当你被问到2020年新年方针时，请不要犹疑，大声答复：先睡饱再说。